Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
81,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 69,61g | Prot: 53,63g | Kolh.: 293,32g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Курага, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Капуста Белокочанная, Белая Дача Рукола, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Middag: Жигули Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Щи с Мясом, Чеснок, Помидоры, Белая Дача Рукола, Красный Сладкий Перец. Snacks/Annat: Сочник, Русский Холод Пломбир Ванильный, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Чернослив, Черешня, Клубника, Сырок Творожный, Торт Наполеон, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|