Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
113,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 75,40g | Prot: 116,98g | Kolh.: 135,65g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Соль, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Говядина Отварная, Соль, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Морковь, Свеклы, Гречка Отварная. Middag: Курица Вареная, Укроп, Редис, Молодой Зеленый Лук, Соль, Красные Помидоры, Огурец. Snacks/Annat: Виталюр Батончик Мюсли, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Грейпфрут, Беллакт Кефир 1,5%. mer...
|
|
3197 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Вакуум для живота - 5 minuter, Планка горизонтальная на прямых руках - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yushkevica 's vikthistorik
|