|
Сегодня ровно месяц после марафонпохудения.рф под руководством Вагановой Наталии Михайловны. На сеанс поехала с весом 108,4 кг - сегодня вес 96,1 кг. Сбросила 12,3 кг за 30 дней. Суточная калорийность 560 кКал. Ем через каждые 3 часа. С понедельника подключила занятия бодифлексом, под онлайн руководством Алёны Бураковой. Энергия плещет из меня, я постоянно в движении, такого комфортного сброса веса у меня ещё не было. Хотя опыт в диетах огромен.
|
96,1 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
583 kcal
|
Fett: 8,08g | Prot: 68,04g | Kolh.: 63,05g.
Frukost: Творожная запеканка. Lunch: Хлеб ржаной, Гречневый суп
. Middag: Котлеты курило-кабачковые, Помидоры, Болгарский Перец, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Салат с тунцом, Творожная запеканка, Хлеб ржаной, Салат с тунцом, Яичный Белок. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Paddle Tennis - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 120
 Kommentarer
15 jun 18 av medlem: _.Semenov_
|
15 jun 18 av medlem: Kristina_Rad
|
Как 560 ккал разделить на 5 раз 😂
Боже 😢
15 jun 18 av medlem: Littlemiracle8
|
а вот и реклама всякой фигни подтянулась...
15 jun 18 av medlem: cosharel
|
что же за диетологи такие?
если померить в яблоках, то это 1 кг))) я ем по 1700 в день и худею, на вашем месте я бы задумалась
15 jun 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
560? вы сельдерей с яйцами только кушаете?
15 jun 18 av medlem: mvknyazeva1412
|
15 jun 18 av medlem: superyenot
|
Прибить такого диетолога !
15 jun 18 av medlem: marysya531
|
Мда.. А я ем 1900 и худею..
15 jun 18 av medlem: Wera Malik
|
Согласна про калории ! Катастрофически мало ! Даже При моем весе 54 и росту 153, мне нужно 1400!
15 jun 18 av medlem: Виктория Лай
|
наверное девушка забыла цифру 1 написать..1560 кал...так как по фото еды в день там не 560)))
15 jun 18 av medlem: lenusik0690
|
Надо запомнить сайт, чтобы не дай бог не забрести случайно
15 jun 18 av medlem: valeri_a_m
|
560 в сутки,ем каждые три часа😐😐😐что можно есть ?капустный лист???
диетолога и эту.. как ее тренершу с марафона-на мыло и распять.
15 jun 18 av medlem: irinafedorova16111
|
Во взвешенных людях такой же калораж почти 😢
15 jun 18 av medlem: Littlemiracle8
|
Сцуко, вот так они людей и калечат, профи высосаные из пальца..
15 jun 18 av medlem: irinafedorova16111
|
Действительно по дневника 500-600
Но бля. Вводить суп, творог, котлеты в "порциях" и "штуках" рили???
15 jun 18 av medlem: Littlemiracle8
|
Ваганова бабло соберет с таких как вы и забудет про вас всех.а вы дальше будете набирать от воды даже.убитая обменка на 560 кк даже не считается.куда более серьезные последствия могут быть. а с бодифлексом и разумной калорийности вы и так бы сбросили.не 12 кг может меньше.но зато здоровье оставили и обменку нормальную.
15 jun 18 av medlem: Elli1978
|
то, что такой результат супер. Но ккал немаловато? Странно, что сил хватает. Если вес так быстро уходит, то в дальнейшем он быстро и придет, если съесть побольше и какую-нибудь вкусняшку.
15 jun 18 av medlem: Olga 100
|
На таком калораже разве дома не похудеть? Жесть.
15 jun 18 av medlem: Lentyajka Mahrovaya
|
извините автор.но по посту виден опыт 0. только новички едят 1000 кк.а потом со временем в зависимости от интеллекта, начинают понимать всю тщетность таких диет.
15 jun 18 av medlem: Elli1978
|
|
|