Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
88,8 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 60,50g | Kolh.: 164,12g.
Frukost: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Kaffee, Albi Tomatensaft, Heidelbeeren. Lunch: Gouda, Edeka Farmersalat, Sylter American Salatsauce, Schwarzbrot, Gemischter Salat. Middag: Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Weingummis, Champignons, Zucchini, Rührei. Snacks/Annat: Plattpfirsich, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|