Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
88,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 37,44g | Prot: 98,18g | Kolh.: 154,18g.
Frukost: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. Middag: Kamis Зелень Петрушки, Тунец в Масле (Консервы), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Кефир 1%, Клубника, Виноград, Сарафаново Био Творог 5%, Банан. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastuchavip19 's vikthistorik
|