|
13.9% BF
|
74,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 36,67g | Prot: 147,04g | Kolh.: 72,94g.
Frukost: Coffee with Milk, Rivalus Last Meal, Boiled Egg. Lunch: Coffee with Milk, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Bick's Dill Pickles (No Garlic), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bull's Eye Guinness BBQ Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Annat: Coors Light Beer, Budweiser Bud Light, Rivalus Last Meal, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, No Name Mixed Berries, Liberte Greek Yogurt - Vanilla. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
weight train (hard) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Körning - 4 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brendonkii 's vikthistorik
|