Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
91,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1811 kcal
|
Fett: 56,71g | Prot: 141,89g | Kolh.: 200,55g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Курага, Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Trapeza Хлопья Гречневые. Middag: Белоцерковский Творог 0%, Olimp Sport Nutrition Pro Whey Shake. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Pro Whey Shake, Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Yevhenii Oliinyk 's vikthistorik
|