|
132.4 before 4 mi run and chest workout
|
58,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
860 kcal
|
Fett: 23,51g | Prot: 70,32g | Kolh.: 95,05g.
Frukost: Water, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White, Egg. Lunch: Advocare Spark on The Go, Olive Garden Light Italian Dressing, Sweet Potato, Valbest Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Lemon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Ignition, Phormula-1, Water, Advocare Rehydrate - Key Lime Cherry, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 52 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|