Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
96,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
640 kcal
|
Fett: 14,32g | Prot: 42,98g | Kolh.: 88,75g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб ржаной, Гречневый суп
, Сметана 15%. Middag: Котлеты курило-кабачковые. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Белая Долина Кефир 0,1%, Перловка Отварная, Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом
. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Städning - 1 timme, Paddle Tennis - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|