Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
98,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 37,05g | Prot: 93,96g | Kolh.: 169,59g.
Frukost: Morangos, Mimosa Iogurte Aroma. Lunch: Carne de Peru (Cozido, Assado), Vinho Tinto de Mesa, Broa de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Shawarma. Snacks/Annat: Continente Leite Magro, Pastel de Nata, Bolo de Chocolate, Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Ovo Cozido. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Gå - 25 minuter, Titta på TV - 1 timme, Bada - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cheers Viva 's vikthistorik
|