Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 38,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 55,87g | Kolh.: 158,32g.
Frukost: Valle Del Sole Virgin Kokos Olie, Khanum Butter Ghee, Koffie. Lunch: Koffie met Melk en Suiker, Koffie, Theunisse Kokosbrood, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, AH Waldkorn Classic. Middag: Zeewier (Bereid met Sojasaus), Cocktailsaus, Mayonaise, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Queens Tonijnsteak, Sisi Sinas. Snacks/Annat: Oké Kaas Jong Belegen 48+, Knoflookbrood, Blauwe Bessen, Walnoten, Frozz Frozen Yoghurt, AH Conference Peren. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|