|
Вместе с отдыхом приплыл 1 килограмм, интуитивно считала, думаю был перебор в сторону белка, пару мороженок, шампанское.
За весом и кетозом уже не гонюсь, фигура устраивает, постараюсь удержать этот вес, если будет привес до 2х кг, вернусь в Кето.
Буду придерживаться низкоуглеводного питания, сезонные фрукты не исключаю.
|
63,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 104,43g | Prot: 55,62g | Kolh.: 24,79g.
Frukost: Chaokoh Кокосовые Сливки, Ашан Кешью Сушеный. Middag: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Олейна Подсолнечное Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Лук, Помидоры, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Chaokoh Кокосовые Сливки, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Annat: Каждый День Сыр Сулугуни, Клубника, Сухие Жареные Очищенные Семечки. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|