Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 44,00g | Prot: 40,61g | Kolh.: 182,73g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек). Lunch: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Укроп. Middag: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Сладкий Перец, Белая Дача Рукола, Помидоры, Чеснок, Щи с Мясом, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Alpen Gold Бисквитное Печенье, Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Домик в деревне Кефир 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Черешня, Груши. mer...
|
|
3411 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|