Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 67,55g | Prot: 103,20g | Kolh.: 164,28g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Ополье Масло Сливочное, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Творожная Запеканка. Lunch: Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 20%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Колбаса Докторская. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Фри, Пицца Пепперони (36 см). Snacks/Annat: Ашан Груша Вильямс, Чай, Нектарин, Карат Творог Зерненый 4%, Чай. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|