Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1225 kcal
|
Fett: 73,18g | Prot: 45,01g | Kolh.: 106,80g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Vişne Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Tahıllı Ekmek, Dereotu, Zeytin, Avokado, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Lunch: Portakal, Badem, Ceviz. Middag: Tahıllı Ekmek, Yoğurt, Etli Biber Dolması. Snacks/Annat: Eli's Cheesecake Cheese Cake. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
kulacli yuzme - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|