Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
97 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
594 kcal
|
Fett: 14,21g | Prot: 53,67g | Kolh.: 67,31g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Хлеб ржаной, Гречневый суп
, Огурец (с Кожурой). Middag: Филе курицы под сырной шапкой. Snacks/Annat: Салат с тунцом, Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом
, Хумус. mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Paddle Tennis - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|