Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
85,5 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 27,17g | Prot: 67,87g | Kolh.: 123,55g.
Frukost: Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Lunch: Strawberries, Walnuts, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Blueberries. Middag: Mushrooms, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Blueberries, Sweet Potato, Brown Rice, Pears, Strawberries, Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|