Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 72,18g | Prot: 92,56g | Kolh.: 129,55g.
Frukost: Азбука Вкуса Пирожки Домашние С Вишней, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо. Lunch: Русский Хлеб Булочки Гречневые, Варенье из Смородины, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Русское Море Крабовое Мясо, Простоквашино Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Котлета Свиная. Middag: Макароны Отварные, Варенье из Смородины, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Миндаль, Грецкие Орехи, Ореховая Долина Фундук, Чай, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|