|
DAY94/BW76.1/BF21.0/MUSCLE41.1
|
76,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 53,07g | Prot: 93,36g | Kolh.: 176,23g.
Frukost: 煙熏三文魚, 苦苣, 吐司麵包. Lunch: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 瓠瓜, 7-11 酥炸海鮮丸, 豬排（上腰部，去骨）, 雞湯, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 甜麵包, 肉碎菜心炒麵, 紅帽子 餅乾, 義美 黑豆奶, 湖池屋 海苔鹽洋芋片, 亞洲梨, 木瓜. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|