|
Не знаю, что сказать....питание то же, только вместо кардио-дискотека. Руки опускаются😢
|
62,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 68,89g | Prot: 72,11g | Kolh.: 152,98g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Льняное Масло, Мёд. Lunch: Щи с Мясом, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Middag: Апельсин, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Слойка Сахарная. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Дискотека это огонь! Не бросайте это дело))) а то что прибавилось, так и после тренировки часто бывает отек, все норм!
13 jun 18 av medlem: superyenot
|
13 jun 18 av medlem: Ольга Кр
|
Считайте каллори и все будет норм. Но не менее 1500 ккал в сидящем виде.
13 jun 18 av medlem: Polter_77
|
14 jun 18 av medlem: svetochkafox505
|
Polter_77 спасибо, это наверное единственный способ
14 jun 18 av medlem: svetochkafox505
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetochkafox505 's vikthistorik
|