Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2018 kcal
|
Fett: 66,13g | Prot: 120,92g | Kolh.: 238,92g.
Frukost: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Натбаттер Арахисовая Паста, Блины на Молоке. Lunch: Нижняя Тавда Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Кухмастер Томатная Паста, Barilla Спагетти #5, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Middag: Baker House Хлебцы Итальянские, Ашан Киви, Магнит Банан. Snacks/Annat: Asm Nutrition Протеин Whey. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 40 minuter, Amning - 5 timmar och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 34 minuter, Städning - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|