Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
87,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 73,61g | Prot: 189,27g | Kolh.: 107,19g.
Frukost: Doppel Herz Омега-3, Dr. Oetker Дрожжевое Тесто За 15 Минут, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Иней Колбаса Здоровое Начало с Низким Содержанием Жира, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кукурузный Крахмал, Florina Клетчатка Овсяная с Инулином, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо. Lunch: Quest Hero Протеиновый Батончик, Quest Hero Протеиновый Батончик Ваниль-Карамель, Шоколадница Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100. Middag: Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active. Snacks/Annat: RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mara.Soot 's vikthistorik
|