Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2070 kcal
|
Fett: 152,54g | Prot: 133,85g | Kolh.: 47,85g.
Frukost: Alnatura Kokos Drink Ungesüsst, Heidelbeeren, Macadamia-Nüsse, aha Creme Fraiche, Ei, Myprotein Impact Whey Protein, Migros Bio Hanfsamen Geschält, M-Classic Kokosfett . Lunch: Gurke (mit Schale), Coop Ziegenfrischkäse, Alnatura Kokos Drink Ungesüsst, Optigal Pouletbrust, Thai Kitchen Fish Sauce, Erdnussmus Crunchy Peanut . Middag: Heidelbeeren, Coop Naturaplan Bio Quark 3/4 Fett, Betty Bossi Nüsslisalat, Frühlingszwiebeln, Migros Le Petit Rouquin, Terrasuisse Speckwürfeli, Migros Le Petit Rouquin. Snacks/Annat: Alnatura Kokosmus, Kakaopulver (Ungesüßt), aha Creme Fraiche, Alnatura Kokos Chips. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|