|
Выходные, а так как я обычный человек и не хочу себя загонять в жестокие рамки, то за питанием следила, но видимо не очень) ещё 100% есть отек, потому что ела соленые снеки и выпила лито сидра) но продолжаю работать над собой)
|
74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 73,22g | Prot: 111,55g | Kolh.: 142,39g.
Frukost: Гранола, Valio Жареный Сыр. Lunch: Сыр Фета, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Middag: Салат (Курица, Яблоко, Яйцо, Сыр), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Oreo Печенье, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Достаевский Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Наполнитель Малина, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|