Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
42,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 165,76g | Kolh.: 137,80g.
Frukost: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, и-Мне Изолят Соевого Белка, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Московская Ореховая Компания Нуга с Малиной и Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Middag: Домик в деревне Творог 5,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Черемушки Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Линия Здоровья Малиновое Варенье, Просто Зелёный Горошек, Milky Way Шоколадный Батончик, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Matlagning - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|