Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 44,45g | Kolh.: 247,79g.
Frukost: Roti Gandum 100%, Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Jahe, Kue Ikan atau Patty, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Nasi Putih, Jagung Rebus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Middag: Kue Ikan atau Patty, Jagung Rebus, Jahe, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Jagung, Minyak Sayur Canola, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Wortel Dimasak, Brokoli, Tomat. Snacks/Annat: Kismis (tanpa Biji), Pisang, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Selai Jeruk, Yogurt Beku tanpa Lemak. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|