|
Ate my first restaurant meal since started tracking calories. Hoping I didn't do too much damage. Wellness exam scheduled for tomorrow. Hoping blood sugar, lipids and blood pressure get a good report.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 49,54g | Prot: 65,61g | Kolh.: 188,06g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Lunch: Strawberries, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Snacks/Annat: Whole Milk, Clover Honey, Fuji Apples, Great Value Old Fashioned Oatmeal. mer...
|
|
3894 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Diska - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Måla - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|