Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
97,4 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
663 kcal
|
Fett: 15,74g | Prot: 50,15g | Kolh.: 82,92g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Чикен Хауз Биф Ролл. Middag: Овощи Гриль, Рыба на Гриле. Snacks/Annat: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом
, Фасоль стручковая. mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|