Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
617 kcal
|
Fett: 34,36g | Prot: 55,56g | Kolh.: 25,24g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Spoleto Azeite, Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Molho Vinagrete, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Canto de Minas Creme de Ricota. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Caminhada - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
manchinha7 's vikthistorik
|