|
no sure what happened there. followed macros pretty well. 3 hours of basketball. 300 crunches.
|
88,2 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2178 kcal
|
Fett: 139,97g | Prot: 155,38g | Kolh.: 51,42g.
Frukost: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Ground Beef (Cooked), Ground Beef (Cooked). Middag: Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kroger Taco Shells. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|