Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
74,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3003 kcal
|
Fett: 65,64g | Prot: 313,91g | Kolh.: 288,38g.
Frukost: Maçãs Fuji, Thiani Amendomel com Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Filé de Peito de Frango. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Thiani Amendomel com Cacau, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 10 timmar, Löpband - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|