|
in 2 weeks
|
109 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 38,11g | Prot: 69,92g | Kolh.: 147,23g.
Frukost: Ricofee Coffee, Peanut Butter Sandwich, Grapefruit. Lunch: Ricofee Coffee, White Bread, Tuna in Water (Canned). Middag: Green String Beans, Bananas, Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Annat: Ice Cream, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joycemamabolo 's vikthistorik
|