Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
49 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 54,63g | Prot: 153,65g | Kolh.: 145,55g.
Frukost: Сырники с какао, Суфле с какао, Активиа Натуральная, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком. Lunch: Суфле с какао, Лаваш Тонкий, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Свежее Завтра Творог 1,8%. Middag: Суфле с какао, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Гранола домашняя, Лента Яблоки Айдаред, Сырники с какао, La Pina Арахисовая Паста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Красная Цена Компотное Ассорти. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 7 minuter, Läsning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 18 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Diska - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|