|
DAY93/BW76.7/BF21.0/MUSCLE40.9
|
76,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 27,98g | Prot: 62,51g | Kolh.: 159,66g.
Frukost: 全家 叉燒包. Lunch: 肉粽. Middag: 7-11 酥炸海鮮丸, 魚, 豬排（上腰部，去骨）, 雞湯, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 巧克力外層雪糕條. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|