Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 43,86g | Prot: 111,75g | Kolh.: 90,02g.
Frukost: Веселый Молочник Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. Lunch: Куриная Котлета, Куриная Котлета, Салат Овощной со Сметаной. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Вареное Яйцо, Морской Коктейль. Snacks/Annat: Сахар, Золотая Fishка Кета Слабосоленая, Щедрые Хлебец, Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Bastu - 15 minuter, Vatten Aerobics - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|