|
No he hecho nada de nada....
De hecho no me he pesado, pero debo andar por ahí, por los 56 o 57...
Ni siquiera me indigno ni frustro, porque de verdad que he comido azúcar sin medida, de hecho hoy me despedí tomando una Dr.Pepper (que la pura lata son 150Kcal, ajajajaja).
No, no voy a hacer dietas mediterranea, ni cetogenica, ni nada... voy a empezar con Elvenir para manejar mi nivel de porciones, y tratar de comer lo que solia comer cuando estuve embarazada (que mi hijo salió sanito), verduras, CHO, todo de acuerdo a lo que te dicen los nutriologos...
Lo que si, es el tema de KCAL al día, eso no cacho, porque segun lo que tiran las calculadoras, tendría que comer 1200 Kcal y encuentro que eso es poco. Los alimentos que suman eso, son pocos y no quiero morir de hambre, solo quiero comer porciones adecuadas (de comida adecuada).
Pero bueno, voy a ir midiendo mis KCAL (sin limitarme al principio), para ir disminuyendo las porciones (que afectarán a las Kcal)...en fin, desahogo jajaja
Ha y cero ejercicios... no voy a estresarme por eso tampoco...
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
415 kcal
|
Fett: 10,20g | Prot: 11,16g | Kolh.: 72,46g.
Frukost: Quillayes Mantequilla, Ideal Pan Molde Blanco, Colun Leche Semi Descremada. Snacks/Annat: Dr Pepper Dr Pepper Bebida. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Son poquitas calorías, y esa es la realidad :/ porque es el metabolismo basal, si quieres consumir más calorías sin engordar debes quemar más, con ejercicio intenso podrías hacer eso 😁 saludos
11 jun 18 av medlem: javieranut
|
Pocas calorías, pero se puede comer alimentos con más nutrientes y buena calidad. por ej la lata de gaseosa que mencionaste tiene 150 cal y una bomba de azúcar, eso no te ayudará a bajar, si eso es Lo que buscas... con esas 150 cal, se puede elegir un alimento mejor, quizá 30g de avena, pooridge con frutillas y kiwis, por ahí está en los 150 kcal. ( es sólo un ejemplo )
11 jun 18 av medlem: n.n <3
|
Si, ya tome cartas en el asunto jajajaja. Gracias por sus comentarios
07 aug 18 av medlem: Katialandia
|
Si tomas elvenir podrás comer esas, 1200 calorías y no pasar hambre... Pero cuando las dejes... 😬😬😬 Tienes que poner todo tu empeño para no tener efecto rebote..
07 aug 18 av medlem: CLOSITARG
|
No, ya deje Elvenir, empecé con EMS (electroestimulacion) llevo 3 semanas
07 aug 18 av medlem: Katialandia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katialandia 's vikthistorik
|