Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
75,0 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 59,01g | Prot: 90,18g | Kolh.: 130,24g.
Frukost: HEB Cantaloupe Chunks, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). Lunch: Calbee Snapea Crisps Caesar Flavor, Kirkland Signature Organic Hummus, HEB Cantaloupe Chunks, Cucumber (Peeled), Olive Garden Italian Salad Dressing, Hard-Boiled Egg. Middag: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Costco Oatmeal Raisin Cookie, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Strawberries, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|