|
😍😍😍😍😍😍😍😍. mais uma etapa amandooooooooooooo. bora la alcança meu objetivo
|
89,2 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 49,75g | Prot: 85,88g | Kolh.: 130,43g.
Frukost: Morangos, Hinode HND Whey Protein, Café com Açúcar, Scala Manteiga com Sal, Padaria Pão Francês. Lunch: Cenouras, Repolho, Escarola Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pepino Japonês, Grão-de-Bico, Tomates. Middag: Bife de Fígado, Alface, Couve Refogada, Tomates. Snacks/Annat: Freegells Bala Cereja, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Abacate, Banana Prata. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelly Cristina Estevo 's vikthistorik
|