Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
89,1 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 39,83g | Prot: 101,01g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо, Каждый День Кижуч Слабосоленый. Lunch: Ярмарка Булгур, Помидоры, Макфа Пшеничная Мука, Лук, Морковь, Фарш Индейки. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры. Snacks/Annat: Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Черешня, Клубника, Абрикос. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 27 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Situps - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 12 timmar, Vila - 10 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Simre Aniri 's vikthistorik
|