Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 58,71g | Prot: 91,68g | Kolh.: 149,52g.
Frukost: Масло Подсолнечное, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Агуша Кефир 3,2%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Яйцо. Lunch: Ламбер Сыр 50%, Ряба Майонез Постный, Dijo Тортилья Пшеничная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Простоквашино Сметана 10%, Красные Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: M&M's Драже с Арахисом, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом. mer...
|
|
1555 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|