|
DAY92/BW77.0/BF21.3/MUSCLE40.9
|
77 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 96,73g | Kolh.: 128,90g.
Frukost: 全聯 冷燻鮭魚, 苦苣, 水煮蛋, 吐司麵包. Lunch: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 嫩雞咖哩 咖哩, 台畜 迷迭香雞胸肉, 白米. Snacks/Annat: 全聯 冷燻鮭魚, costco 鮭魚乾, 7-11 雞腿肉串燒, 木瓜. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|