Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2177 kcal
|
Fett: 102,58g | Prot: 127,37g | Kolh.: 183,98g.
Frukost: Сгущенка, Обычные Блины. Lunch: Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Салат Рукколой, Манты. Middag: Макфа Спагетти, Салат Рукколой, Ironman Protein Bar Prune, Азбука Вкуса Кальмары в Масле, Оливковое Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Сахар, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Träning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|