Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2018
|
89,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 70,11g | Kolh.: 33,90g.
Frukost: Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Hard-Boiled Egg. Lunch: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Snacks/Annat: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|