Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2018
|
86,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 29,55g | Prot: 46,66g | Kolh.: 199,57g.
Frukost: Соленые Огурцы с Укропом, Роса Морковь Корейская, Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное, Рис Вареный. Lunch: Морская Капуста, Яичный Белок, Салат Овощной, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Банан. Middag: Перловая Каша, Салат Овощной, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Annat: Вода (в Бутылке), Магнит Банан, Кофе Латте (Обезжиренное), Красное Яблоко. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex14022008 's vikthistorik
|