Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 36,38g | Prot: 50,54g | Kolh.: 214,01g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Сливочное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Картошка Вареная. Middag: Гречка с Тушенкой, Рускон Тефтели из Говядины , Жареное Яйцо без Жира, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Простокваша 4%, Морозко Green Фасоль Стручковая Резаная. Snacks/Annat: Черешня, Сахарный Песок, Ржаной Хлеб, Чай, Kalev Темный Шоколад с Вишней, Чай, Овсяный Пирог с Бананом. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_esayan 's vikthistorik
|