Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 81,61g | Prot: 140,34g | Kolh.: 299,45g.
Frukost: Chicken Nugget, Nasi Merah. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Indomilk Full Cream Plain, Musclepharm Combat 100% Whey, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Annat: Pepaya, Richeese Siip, Madu, Yakult Yakult, Kue Nastar, Wall's Magnum White Almond. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|