Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2018
|
56,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 64,01g | Prot: 152,71g | Kolh.: 158,17g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Power System Глютамин, Яйцо, Авокадо, Гречка Отварная на Воде без Масла. Lunch: Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная на Воде без Масла. Middag: Активия Йогурт Натуральный, Скумбрия Запеченная, Сыр Домашний Творожный, Баранина, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Суп. Snacks/Annat: Dolce Granto Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Помидоры, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|