|
DAY90/BW75.4/BF20.8/MUSCLE41.2
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 74,80g | Prot: 122,81g | Kolh.: 233,18g.
Frukost: 芝士麵包, 瑞穗 鮮奶, 砂糖, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Lunch: 芝士麵包, 台畜 迷迭香雞胸肉, 排骨湯. Middag: 鴨肉, Häagen-Dazs 哈根達斯冰淇淋-芒果迷你杯, 美粒果 柳橙汁, 西瓜汁, 西瓜, 咖啡蛋糕, 檸檬蛋糕, Costco Kirkland帶尾特大蝦仁, 茭白, 燒賣, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 魚, 薄底意式肉薄餅. Snacks/Annat: 全家 蒜香鹹酥雞. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|