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Futebol de ontem não tive muito sucesso, eram três times e uma hora de jogo, como meu time perdeu todas corri no máximo 20 minutos.
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65,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
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1185 kcal
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Fett: 30,57g | Prot: 78,26g | Kolh.: 161,46g.
Frukost: Limão, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura, Repolho. Lunch: Repolho Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Chicória, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Abóbora Cabotia, Pepino Japonês, Cenouras. Middag: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Chicória, Cenouras. Snacks/Annat: Chicória, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito sem Gordura. mer...
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2224 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 10 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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