Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 73,42g | Prot: 162,15g | Kolh.: 163,47g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Велком Колбаса Вареная Языковая, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Яйцо (Целое). Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Увелка Гречка, Куриная Грудка Отварная. Middag: Макфа Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Листья Салата, Куриный Бульон, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Магнит Помидоры Черри. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tatyana Popova 777 's vikthistorik
|